Vous avez essayer plusieurs régimes et vous n’arriver pas à maigrir durablement?
Voici quelques conseils qui pourront vous aider :
- Etre déterminé : il faut que vous ayez ce déclic qui vous fait passer à l’action et ne plus avoir peur d’aller vers votre objectif en se laissant le temps nécessaire
- Se faire aider de professionnels : Il est difficile de faire ce voyage seul, en effet on ne sait pas toujours comment manger correctement ou comment s’entraîner. Se faire aider, c’est mettre toutes les chances de son côté!
- Eviter les régimes à tout prix ! : Les régimes sont souvent très frustrant et inefficace sur le long terme. Un rééquilibrage nutritionnel vous permettra de réapprendre à manger sainement et sans frustration. Contactez Sofia Diététicienne – Nutritionniste si vous souhaitez un programme nutrition adapté à votre mode de vie!
- Bouger son corps : Notre corps est fait pour bouger et l’activité physique lors de la perte de poids vous aidera grandement. Un programme avec du renforcement musculaire et une activité cardiovasculaire vous permettra d’augmenter votre métabolisme de base et donc de brûler plus de calories au repos. La pratique du HIIT est également une bonne option pour maigrir si vous manquez de temps. Faire appel à un coach vous permettra d’aller au delà de votre zone de confort pour des résultats optimaux.
- Se laisser du temps : C’est probablement le plus dur. En effet, on s’attend à avoir des résultats très rapidement, cependant la patience est le maître mot. La régularité est la manière la plus efficace pour perdre du poids!
En résumé, il n’y a malheureusement pas de recettes miracles. La meilleure façon de se sentir bien dans son corps est de lui apporter ce qu’il a besoin : une alimentation variée et du mouvement!
